| Autor |
Zpráva |
|
| Pavel |
 Zaslal: út Led 20, 2009 10:21 pm |
 |
|
|
Anonymní
|
| Dobrý den, mam takový dotaz.Začínám posilovat břicho a chtěl bych jak se říká " buchty ". A tak bych potřeboval jaké cviky popřípadě kolik sérií po kolika opakování.Na cvičení ( + posilovna ) mám čas v pondělí, středu a pátek, tak jen doufám že to bude na cvičení břicha stačit.Dále bych chtěl zmínit, že mam v dolní části břicha trošku " pneumatiku " a tak se chci zeptat, jestli by pomohla třeba jízda na rotopedu... ? Věk 17 let |
|
|
| Návrat nahoru |
|
|
|
 |
| bricho |
| Zaslal: pá Bře 06, 2009 10:32 pm |
|
|
Site Admin
Založen: 18.11.2007
Příspěvky: 13
|
Pavel napsal: Dobrý den, mam takový dotaz.Začínám posilovat břicho a chtěl bych jak se říká " buchty ". A tak bych potřeboval jaké cviky popřípadě kolik sérií po kolika opakování.Na cvičení ( + posilovna ) mám čas v pondělí, středu a pátek, tak jen doufám že to bude na cvičení břicha stačit.Dále bych chtěl zmínit, že mam v dolní části břicha trošku " pneumatiku " a tak se chci zeptat, jestli by pomohla třeba jízda na rotopedu... ? Věk 17 let
buchty neboli six pack , ano , cviky na břicho Vám pomohou ,nicméně je taktéž potřeba aerobní trénink, pokud chcete vědět jak nato ,pročtěte si příspěvky v tomto diskuzním fóru a taktéž příklady rady a tipy na BRICHO.CZ .
cvičení 3x týdně je již dostatečné k formaci.
cviky se provádí v seriích s počtem opakování ,což je u každého individuální ,
více v sekci rady a tipy na www.bricho.cz , nicméně začíná se od menšího počtu opakování a logicky při již posíleném břišním svalstvu se nároky zvyšují s časem ... např každý týden o trochu ...apod... |
_________________
S pozdravem bricho.cz |
|
| Návrat nahoru |
   
|
|
|
Časy uváděny v GMT + 1 hodina
|
|
Můžete přidat nové téma do tohoto fóra.
Můžete odpovídat na témata v tomto fóru.
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru.
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru.
Nemůžete hlasovat v tomto fóru.
|
|
